CALISTHENICS_ZERO-GRAVITY

 

Calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) rappresenta un lavoro di tipo funzionale svolto principalmente a corpo libero e racchiude un insieme di esercizi finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza-peso del proprio corpo.
Il corso prevede l’uso di attrezzature come: sbarre alte per trazioni, spalliera svedese, parallele alte e basse con funzione di supporto sul quale muovere il proprio corpo e anelli con funzione destabilizzante da contrastare. Tutti gli esercizi sono orientati ad un incremento esponenziale della forza, alla costruzione muscolare, alla definizione, alla tonificazione e al miglioramento della prestazione fisica.

Il calisthenics è una disciplina adatta alla maggior parte delle persone, anche per chi è fuori forma e non si allena da molto perchè una volta poste le basi e appresi gli esercizi fondamentali è possibile migliorare velocemente in tutta sicurezza e approcciare rapidamente le così dette “skill”. Il corso prevede quindi l’apprendimento di tutte le propedeutiche per poter approcciare le skills come: Back Lever, Front Lever, Planche, Muscle-up, Human Flag, HandStand, Pistol Squat, ecc.

 

Orari Corso Annuale calisthenics

  • Martedì 17:30 (under 20)
  • Martedì 19:00 
  • Martedì 20:30 
  • Mercoledì 12:00 
  • Mercoledì 19:00 
  • Giovedì 19:00 
  • Giovedì 20:30 

La lezione ha durata di 1 ora e 25 minuti.
Il corso è monosettimanale (dal 1 ottobre 2018 al 31 maggio 2019).

Orari Corso Estivo calisthenics

  • Martedì 19:00 
  • Martedì 20:30 
  • Giovedì 19:00 

La lezione ha durata di 1 ora 25 minuti.
Il corso è monosettimanale (dal 11 giugno 2018 al 27 luglio 2018).

quota di iscrizione

  • 550 €: Corso Annuale 2018/19
  • 130 €: Corso Estivo 
  • Tesseramento obbligatorio: 5 €
  • Integrativa Assicurativa (Opzionale): 25 €

Quota di iscrizione comprensiva di una lezione a settimana e di abbonamento all’area calisthenics per allenamenti liberi da utilizzare tutti i giorni, al di fuori degli orari dei corsi.

VALIDITA’ ABBONAMENTO

  • Dal 1 ottobre 2018 al 31 maggio 2019: CORSO ANNUALE
  • Dal 11 giugno 2018 al 27 luglio 2018: CORSO ESTIVO

ISCRIZIONE

Consegnare il modulo di iscrizione compilato e firmato e la quota totale del corso. Per i non tesserati vanno consegnati anche i moduli di tesseramento e il certificato medico di buona salute.


OPEN DAYS DAL 24 AL 27 SETTEMBRE 2018

Durante gli Open Days è possibile effettuare una lezione di prova gratuita inviando un’email a info@zero-gravity.it indicando nome, cognome, corso di interesse, giorno e orario.

Per partecipare è necessario compilare la liberatoria (SCARICA QUI) e portarla firmata. (Per i minorenni è necessaria la firma di un genitore)

 CALZE ANTISCIVOLO OBBLIGATORIE (Chi ne è sprovvisto può acquistarle alla cassa al costo di 2€)

Istruttori

Andrea Valtorta

LEZIONI PRIVATE (CALISTHENICS)

In alternativa al corso annuale è possibile effettuare lezioni individuali al costo di 30 € a lezione o il pacchetto di 11 lezioni a 300 € con giorni e orari da concordare direttamente con l’istruttore. Il costo indicato è riferito ad 1 persona. Per ogni persona aggiuntiva il costo è di 15 € all’ora.

Informazioni e referente:

Tel: +39 02 22179500
Email: info@zero-gravity.it

Dati bancari per le iscrizioni:

Zero-Gravity S.S.D.
Banca Prossima, Piazza Paolo Ferrari, 10 – 20121 Milano
Conto: 1000/18904 – Milano
IBAN: IT38D0335901600100000018904

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