CALISTHENICS_ZERO-GRAVITY

 

Calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) rappresenta un lavoro di tipo funzionale svolto principalmente a corpo libero e racchiude un insieme di esercizi finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza-peso del proprio corpo.
Il corso prevede l’uso di attrezzature come: sbarre alte per trazioni, spalliera svedese, parallele alte e basse con funzione di supporto sul quale muovere il proprio corpo e anelli con funzione destabilizzante da contrastare. Tutti gli esercizi sono orientati ad un incremento esponenziale della forza, alla costruzione muscolare, alla definizione, alla tonificazione e al miglioramento della prestazione fisica.

Il calisthenics è una disciplina adatta alla maggior parte delle persone, anche per chi è fuori forma e non si allena da molto perchè una volta poste le basi e appresi gli esercizi fondamentali è possibile migliorare velocemente in tutta sicurezza e approcciare rapidamente le così dette “skill”. Il corso prevede quindi l’apprendimento di tutte le propedeutiche per poter approcciare le skills come: Back Lever, Front Lever, Planche, Muscle-up, Human Flag, HandStand, Pistol Squat, ecc.

 

Orari Corso calisthenics

  • Martedì 19:00 – 20:30
  • Martedì 20:30 – 22:00

Il corso è monosettimanale, annuale (dal 5 ottobre al 1 giugno).

quota di iscrizione

  • 450 €: ragazzi 12 – 18 anni e adulti
  • Tesseramento obbligatorio: 5 €

Quota di iscrizione comprensiva di una lezione a settimana e di abbonamento 8 mesi alla palestra per allenamenti liberi da utilizzare nei giorni dal lunedì al giovedì.

I prezzi esposti hanno validità fino al 30/06/2017.

ISCRIZIONE

Consegnare il modulo di iscrizione compilato e firmato e la quota totale del corso. Per i non tesserati vanno consegnati anche i moduli di tesseramento e il certificato medico di buona salute.


LEZIONI PRIVATE

In alternativa al corso annuale è possibile effettuare lezioni individuali al costo di 25 € a lezione o il pacchetto di 11 lezioni a 250 € con giorni e orari da concordare direttamente con l’istruttore. Il costo indicato è riferito ad 1 persona. Per ogni persona aggiuntiva il costo è di 15 € all’ora.

Istruttori

Andrea Valtorta

OPEN DAYS DAL 26 AL 29 SETTEMBRE 2016

Durante gli Open Days è possibile effettuare una lezione di prova gratuita inviando un’email a info@zero-gravity.it indicando nome, cognome, corso di interesse, giorno e orario.

Per partecipare è necessario compilare la liberatoria (SCARICA QUI) e portarla firmata. (Per i minorenni è necessaria la firma di un genitore)

Informazioni e referente:

Tel: +39 3471850925 (Francesco)
Email: info@zero-gravity.it

Dati bancari per le iscrizioni:

Zero-Gravity S.S.D.
Banca Prossima, Piazza Paolo Ferrari, 10 – 20121 Milano
Conto: 1000/18904 – Milano
IBAN: IT38D0335901600100000018904

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