WORKSHOP_FREESTYLE

Under 18

Zero-Gravity organizza Workshop di freestyle, dedicati a tutti i ragazzi di età compresa tra i 7 e i 18 anni. Questo Workshop è rivolto principalmente ai giovani praticanti di sci/snowboard freestyle, wakeboard e sci alpino. I ragazzi saranno divisi per livello,età e competenze precedentemente acquisite.

L’obiettivo di questi weekend intensivi di freestyle è quello di dare la possibilità a tutti i ragazzi appassionati di queste discipline, di imparare ed approfondire la tecnica specifica di allenamento sui trampolini elastici.
I ragazzi impareranno i gesti tecnici delle loro discipline e si alleneranno per migliorare quelle che sono le complesse richieste fisiche degli sport freestyle.
Particolare attenzione sarà destinata alla sicurezza e alla preparazione atletica in chiave preventiva agli imprevisti e i rischi che queste discipline comportano.

 

QUANDO

  • Domenica 11 novembre 2018
  • Domenica 18 novembre 2018

PROGRAMMA

MATTINO 11:00 – 13:30

  • Riscaldamento e Mobilità
  • Esercizi di coordinazione e andature
  • Reattività e rapidità
  • Esercizi di propriocezione ed equilibrio
  • Trampolino Elastico: Rotazioni base su asse longitudinale 180-360-540 con e senza grab
  • Trampolino Elastico: Utilizzo della foampit e norme di sicurezza per l’uso.
                                      

BREVE PAUSA 

  • Riattivazione
  • Capovolgimenti e rotolamenti al suolo
  • Capacità di ammortizzamento e di caduta (tecniche del parkour)
  • Trampolino elastico: Lavoro su rotazioni in asse longitudinale con tavola per perfezionare grab e riferimenti visivi
  • Trampolino eleastico: Lavoro su flip base e flip complessi
  • Mobilità e Defaticamento

PAUSA PRANZO 13:30 – 14:30

POMERIGGIO 14:30 – 17:00

  • Parte teorica con esercitazione per valutare quanto appreso, in termini tecnici e pratici
  • Riscaldamento e Mobilità
  • Lavoro specifico su core-stability attraverso giochi ed esercizi
  • Acrobatica a corpo libero su Air track e tumbling track (ruota- rondata – back/front/side flip)
  • Trampolino Elastico: Lavoro su rotazioni in asse e propedeutica a rotazioni fuori asse (cork) 
  • Trampolino Elastico: Lavoro personalizzato su flip in base al livello e capacità 
  • Trampolino Elastico: Lavoro personalizzato su flip singoli e doppi in base al livello
  • Trampolino Elastico:Torneo di S.K.A.T.E su trampolino (gioco basato su creare sequenze su trampolino per collegare i salti tra di loro)                                                                                                                                                                 

 

QUOTA DI ISCRIZIONE

  • 75 euro ogni singolo Workshop
  • Tesseramento obbligatorio 5 euro 

INFO

POSTI DISPONIBILI: 16

ISTRUTTORI:

  • Filippo Granata
  • Riccardo Grilli

ISCRIZIONE

Consegnare il modulo di iscrizione compilato e firmato e la quota totale del Workshop. Per i non tesserati vanno consegnati anche i moduli di tesseramento e il certificato medico di buona salute.

Le iscrizioni si effettuano tutti i giorni dalle 10:00 alle 23:00 presso il centro sportivo Zero-Gravity di Via Valvassori Peroni 48, oppure via email scrivendo all’indirizzo info@zero-gravity.it e versando la quota con bonifico sul seguente conto corrente.

Intestato a: Zero-Gravity S.S.D.
IBAN: IT38D0335901600100000018904
Causale: Nome Cognome e tipologia / giorno del workshop

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