Workshop 1: MOBILITA' SCHIENA E SPALLE

QUANDO:

  • Domenica 16 dicembre 2018
  • Dalle 11:00 alle 12:00

PROGRAMMA:

  • Attivazione muscolare generale;
  • Attivazione muscolare specifica della schiena
  • Mobilità lombare
  • Mobilità dorsale
  • Mobilità spalle
  • Defaticamento

Workshop 2: SPACCATA SAGITTALE

QUANDO:

  • Data da definire
  • Dalle 11:00 alle 12:00

PROGRAMMA:

  • Attivazione muscolare generale;
  • Attivazione muscolare specifica delle gambe
  • Mobilità attiva e propedeutiche per spaccata sagittale
  • Mobilità passiva e propedeutiche per spaccata sagittale
  • PNF (Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation)
  • Defaticamento

Workshop 3: SPACCATA FRONTALE

QUANDO:

  • Data da definire
  • Dalle 11:00 alle 12:00

PROGRAMMA:

  • Attivazione muscolare generale;
  • Attivazione muscolare specifica delle gambe
  • Mobilità attiva e propedeutiche per spaccata frontale
  • Mobilità passiva e propedeutiche per spaccata frontale
  • PNF (Proprioceptive Neuromuscolar Facilitation)
  • Defaticamento

ISCRIZIONE

Consegnare il modulo di iscrizione compilato e firmato e la quota totale del Workshop. Per i non tesserati vanno consegnati anche i moduli di tesseramento e il certificato medico di buona salute.

Le iscrizioni si effettuano tutti i giorni dalle 10:00 alle 23:00 presso il centro sportivo Zero-Gravity di Via Valvassori Peroni 48, oppure via email scrivendo all’indirizzo info@zero-gravity.it e versando la quota con bonifico sul seguente conto corrente.

Intestato a: Zero-Gravity S.S.D.
IBAN: IT38D0335901600100000018904
Causale: Nome Cognome e tipologia / giorno del workshop

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