WORKSHOP_STRETCHING

 

Questo workshop è pensato per chi vorrebbe migliorare la propria flessibilità, per arrivare sia a fare staccate e ponti, sia per benessere e soddisfazione personale. Dopo un breve riscaldamento si faranno esercizi di allungamento muscolare che coinvolgeranno tutto il corpo, in particolar modo arti inferiori (propedeutica ed eventualmente staccate), spalle e schiena (propedeutica ed eventualmente ponti).

 

QUANDO

  • Sabato 17 novembre 2018

PROGRAMMA

Dalle 14:00 alle 15:00

  • Attivazione muscolare (10 minuti)
  • Mobilità gambe (25 minuti)
  • Mobilità spalle e schiena (20 minuti)
  • Defaticamento (5 minuti)
 

QUOTA DI ISCRIZIONE

  • 20 euro ogni singolo Workshop
  • Tesseramento obbligatorio 5 euro 

INFO

POSTI DISPONIBILI: 10

ISTRUTTORE

  • Silvia De Donato

ISCRIZIONE

Consegnare il modulo di iscrizione compilato e firmato e la quota totale del Workshop. Per i non tesserati vanno consegnati anche i moduli di tesseramento e il certificato medico di buona salute.

Le iscrizioni si effettuano tutti i giorni dalle 10:00 alle 23:00 presso il centro sportivo Zero-Gravity di Via Valvassori Peroni 48, oppure via email scrivendo all’indirizzo info@zero-gravity.it e versando la quota con bonifico sul seguente conto corrente.

Intestato a: Zero-Gravity S.S.D.
IBAN: IT38D0335901600100000018904
Causale: Nome Cognome e tipologia / giorno del workshop

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