30 GENNAIO ORE 15.30

CALISTHENICS:

Tuck Planche Base

Il workshop “la tuck planche” è pensato per tutte quelle persone che si sono da poco avvicinate al mondo del calisthenics o che comunque vogliono approfondire dello specifico la tecnica di base per una buona riuscita della plache. Dopo un breve riscaldamento si andranno ad attivare i distretti interessati per questo movimento (con focus sull’attivazione dell’articolazione scapolo-omerale). Successivamente avverrà una spiegazione tecnica e pratica del movimento in toto (con focus sul movimento scapolare dettagliato) per poi passare a mettere in pratica ciò che si è appreso (in base al proprio livello) terminando con un defaticamento muscolare specifico.

INFORMAZIONI

Insegnante: Luca Santambrogio

Numero massimo partecipanti: 8

Numero minimo partecipanti per avviare il workshop: 3

Quota workshop: 25€

Per iscriversi è necessario consegnare il modulo di iscrizione compilato e firmato e la quota totale del Workshop.

 

Per i non tesserati vanno consegnati anche i moduli di tesseramento (tesseramento obbligatorio annuale 5€) e il certificato medico di buona salute.

Le iscrizioni si effettuano tutti i giorni presso il centro sportivo, oppure via email scrivendo all’indirizzo milano@zero-gravity.it e versando la quota con bonifico sul seguente conto corrente.

Intestato a: Zero-Gravity S.S.D.
IBAN: IT98Z0306909606100000018904
Causale: Nome Cognome e tipologia / giorno del workshop

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