Il workshop “la tuck planche” è pensato per tutte quelle persone che si sono da poco avvicinate al mondo del calisthenics o che comunque vogliono approfondire dello specifico la tecnica di base per una buona riuscita della plache. Dopo un breve riscaldamento si andranno ad attivare i distretti interessati per questo movimento (con focus sull’attivazione dell’articolazione scapolo-omerale). Successivamente avverrà una spiegazione tecnica e pratica del movimento in toto (con focus sul movimento scapolare dettagliato) per poi passare a mettere in pratica ciò che si è appreso (in base al proprio livello) terminando con un defaticamento muscolare specifico.