CALISTHENICS
Calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) rappresenta un lavoro di tipo funzionale svolto principalmente a corpo libero e racchiude un insieme di esercizi finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza-peso del proprio corpo.
Il corso prevede l’uso di attrezzature come: sbarre alte per trazioni, spalliera svedese, parallele alte e basse con funzione di supporto sul quale muovere il proprio corpo e anelli con funzione destabilizzante da contrastare.
LEZIONI PRIVATE
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UNA LEZIONE PRIVATA
ORARI CORSO ANNUALE 2024/25
MONOSETTIMANLI 1,5h:
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Martedì 17:30 (under 18)
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Martedì 19:00 Base
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Martedì 20:30 Base
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Mercoledì 19:00 Base
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Giovedì 19:00 Intermedio
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Giovedì 20:30 Intermedio SOLD OUT
ORARI CORSO ESTIVO
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Martedì 19:00
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Martedì 20:30
La lezione ha durata di 1 ora e 25 minuti
Il corso è monosettimanale.
DATE CORSO
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Dal 30 settembre 2024 al 29 maggio 2025: CORSO ANNUALE
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Dal 4 giugno al 30 luglio 2024: CORSO ESTIVO
QUOTE DI ISCRIZIONE
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570 €: Corso Annuale Monosettimanale
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180 €: Corso Estivo
Quota di iscrizione comprensiva del corso e libera utenza dal lunedì al venerdì esclusi i festivi.
Per i corsi estivi l’abbonamento include corso e libera utenza il venerdì.
ISCRIZIONE
Consegnare il modulo di iscrizione compilato e firmato e la quota totale del corso. Per i non tesserati vanno consegnati anche i moduli di tesseramento e il certificato medico di buona salute.
Dati bancari per le iscrizioni:
Intestato a: Zero-Gravity S.S.D.
IBAN: IT98Z0306909606100000018904
Causale: Nome Cognome e tipologia / orario del corso
MODULISTICA
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Tutti gli esercizi sono orientati ad un incremento esponenziale della forza, alla costruzione muscolare, alla definizione, alla tonificazione e al miglioramento della prestazione fisica.
Il calisthenics è una disciplina adatta alla maggior parte delle persone, anche per chi è fuori forma e non si allena da molto perchè una volta poste le basi e appresi gli esercizi fondamentali è possibile migliorare velocemente in tutta sicurezza e approcciare rapidamente le così dette “skill”. Il corso prevede quindi l’apprendimento di tutte le propedeutiche per poter approcciare le skills come: Back Lever, Front Lever, Planche, Muscle-up, Human Flag, HandStand, Pistol Squat, ecc.
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Calisthenics, Ginnastica Acrobatica
Luca Santambrogio
Ginnastica Acrobatica, Calisthenics
Maurizio Iobbi
Calisthenics
Simone Raschetti
OPEN DAYS
DAL 16 AL 19 SETTEMBRE 2024
Durante gli Open Days è possibile effettuare una lezione di prova gratuita inviando un’email a milano@zero-gravity.it indicando nome, cognome, corso di interesse, giorno e orario.
Per partecipare è necessario compilare la liberatoria (SCARICA QUI) e portarla firmata. (Per i minori è necessaria la firma di un genitore)
CALZE ANTISCIVOLO OBBLIGATORIE (Chi ne è sprovvisto può acquistarle alla cassa al costo di 3€)
LEZIONI PRIVATE
È possibile effettuare lezioni private da 55 minuti, la quota per ogni singola lezione è pari a 40 €.
In alternativa è possibile acquistare un pacchetto di 11 lezioni a 400€, in tal caso
i giorni e gli orari verranno concordati direttamente con l’istruttore.
La quota indicata si riferisce ad un solo utente. Per ogni partecipante aggiuntivo la quota è di 15 € a lezione.