CALISTHENICS

Calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) rappresenta un lavoro di tipo funzionale svolto principalmente a corpo libero e racchiude un insieme di esercizi finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza-peso del proprio corpo.
Il corso prevede l’uso di attrezzature come: sbarre alte per trazioni, spalliera svedese, parallele alte e basse con funzione di supporto sul quale muovere il proprio corpo e anelli con funzione destabilizzante da contrastare. Tutti gli esercizi sono orientati ad un incremento esponenziale della forza, alla costruzione muscolare, alla definizione, alla tonificazione e al miglioramento della prestazione fisica.

Il calisthenics è una disciplina adatta alla maggior parte delle persone, anche per chi è fuori forma e non si allena da molto perchè una volta poste le basi e appresi gli esercizi fondamentali è possibile migliorare velocemente in tutta sicurezza e approcciare rapidamente le così dette “skill”. Il corso prevede quindi l’apprendimento di tutte le propedeutiche per poter approcciare le skills come: Back Lever, Front Lever, Planche, Muscle-up, Human Flag, HandStand, Pistol Squat, ecc.

ORARI CORSO ANNUALE CALISTHENICS

  • Martedì 12:00
  • Martedì 17:30 (under 20)
  • Martedì 19:00 
  • Martedì 20:30 
  • Giovedì 17:30 (under 20)
  • Giovedì 19:00
  • Giovedì 20:30 

La lezione ha durata di 1 ora e 25 minuti.
Il corso è monosettimanale.

ORARI CORSO ESTIVO CALISTHENICS

  • Mercoledì 19:00: corso monosettimanale – lezione da 85 minuti
  • Mercoledì 20:30: corso monosettimanale – lezione da 85 minuti
  • Martedì e Giovedì 19:00: corso bisettimanale – lezioni da 55 minuti

QUOTA DI ISCRIZIONE

  • 550 €: Corso Annuale 2020/21
  • 140 €: Corso Estivo Monosettimanale
  • 200 €: Corso Estivo Bisettimanale
  • Tesseramento obbligatorio: 5 €
  • Integrativa Assicurativa (Opzionale): 25 €

Quota di iscrizione comprensiva di una lezione a settimana e di accesso come libera utenza nell’area calisthenics, tutti i giorni, nelle fasce orarie non interessate dai corsi.

DATE CORSO

  • Dal 28 settembre 2020 al 28 maggio 2021: CORSO ANNUALE
  • Dal 14 giugno 2021 al 30 luglio 2021: CORSO ESTIVO

ISCRIZIONE

Consegnare il modulo di iscrizione compilato e firmato e la quota totale del corso. Per i non tesserati vanno consegnati anche i moduli di tesseramento e il certificato medico di buona salute.

Dati bancari per le iscrizioni:

Intestato a: Zero-Gravity S.S.D.
IBAN: IT98Z0306909606100000018904
Causale: Nome Cognome e tipologia / orario del corso

LEZIONI PRIVATE

In alternativa al corso annuale è possibile effettuare lezioni individuali al costo di 40 € a lezione o il pacchetto di 11 lezioni a 400 € con giorni e orari da concordare direttamente con l’istruttore. Il costo indicato è riferito ad 1 persona. Per ogni persona aggiuntiva il costo è di 15 € all’ora.

OPEN DAYS DAL 14 AL 17 SETTEMBRE 2020

Durante gli Open Days è possibile effettuare una lezione di prova gratuita inviando un’email a milano@zero-gravity.it indicando nome, cognome, corso di interesse, giorno e orario.

Per partecipare è necessario compilare la liberatoria (SCARICA QUI) e portarla firmata. (Per i minorenni è necessaria la firma di un genitore)

 CALZE ANTISCIVOLO OBBLIGATORIE (Chi ne è sprovvisto può acquistarle alla cassa al costo di 2€)